top of page

+publicidade+

Conversas Maternas - Eduardo Duarte

Obesidade Infantil e o papel das mães


Obesidade Infantil - Conversas Maternas

A obesidade infantil é uma preocupação crescente para as famílias em todo o mundo. Como nutricionista especializada em crianças, quero falar diretamente com as mães sobre como podemos ajudar nossos filhos a crescerem saudáveis. Neste texto, vamos entender o que causa a obesidade infantil e como a alimentação é essencial para prevenir e tratar esse problema.


Entendendo a Obesidade Infantil


A obesidade infantil acontece quando nossas crianças têm excesso de gordura corporal. Você pode perceber isso quando o peso da criança está acima do que é esperado para sua idade e tamanho.


O Que Causa a Obesidade nas Crianças


  • Alimentação Ruim: Alimentos com muito açúcar, gorduras ruins e poucos nutrientes podem levar ao ganho de peso.

  • Ficar Parado: Quando nossos filhos passam muito tempo sem se mexer, seja assistindo à TV ou jogando videogames, eles correm o risco de ficar acima do peso.

  • Genética: Às vezes, a obesidade pode ser influenciada pela genética, mas isso não significa que não podemos fazer nada a respeito.

  • Nossa Casa: A comida que temos em casa e os hábitos de todos na família podem impactar o peso de nossos filhos.

  • Emoções Importam: Estresse e sentimentos podem levar a más escolhas alimentares.


O Que Podemos Fazer como Mães


Como mães, desempenhamos um papel importante na saúde de nossos filhos. Aqui estão algumas dicas práticas:


  1. Coma Bem para Ensinar: Dê o exemplo com suas escolhas alimentares. Se seus filhos veem você comendo alimentos saudáveis, eles provavelmente seguirão o exemplo.

  2. Variedade na Comida: Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, legumes, carne magra e grãos integrais.

  3. Tamanho das Porções: Evite porções muito grandes, o que pode levar ao excesso de comida.

  4. Menos Doces: Reduza os doces e refrigerantes em casa. Opte por água, leite ou sucos naturais.

  5. Comer Juntos: Refeições em família são oportunidades para falar sobre alimentação e nutrição com seus filhos.

  6. Não Use Comida como Prêmio: Evite dar doces como recompensa, para não criar uma relação negativa com a comida.

  7. Atividade Física: Incentive seus filhos a brincar ao ar livre, dançar ou se movimentar de forma divertida.


Identificando e Lidando com a Obesidade

Esteja atenta aos sinais de obesidade em seus filhos, como ganho de peso constante e falta de interesse em atividades físicas. Se você suspeitar que seu filho está acima do peso, fale com um nutricionista .


Investindo no Futuro de Nossos Filhos

A obesidade infantil é um desafio, mas podemos preveni-la e tratá-la com as escolhas certas. Como mães, nosso compromisso em oferecer uma alimentação saudável e incentivar a atividade física é um investimento no futuro saudável de nossos filhos. Prevenir a obesidade começa em casa, com amor, nutrição e atividade física. Vamos trabalhar juntas para manter nossos filhos felizes e saudáveis.


Vanessa é nutricionista especialista em Nutrição Materno-Infantil e Nutrição Clínica, com foco em atendimento Pediátrico, Tentantes, Gestantes e Lactantes

Posts recentes

Ver tudo

コメント


Conversas Maternas
  • Twitter
  • Grey Instagram Ícone
  • Cinza ícone do YouTube
  • LinkedIn
Grupo de mães

Deixe seu email pra receber mais dicas!

Seja bem-vindo!

Grupo de mães
bottom of page